Hidroginástica

Atividade em grupo que estimula a sociabilização e utiliza exercícios aeróbicos executados em um ambiente de lazer, bem estar e prazer. A hidroginástica pode ser praticada por pessoas com ou sem restrições, visando o condicionamento físico e aumento da força muscular, da resistência e da flexibilidade, assim como o aumento da capacidade cardiorrespiratória.

A prática da hidroginástica em água com temperatura moderadamente aquecida, própria para exercícios continuados, propicia efeitos de relaxamento e contribui ao bem estar geral do organismo.

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Gestantes 

A prática da atividade é especialmente apropriada para a gestante, requerendo atenção intensiva e proporcionando exercícios que alongam a musculatura, com ênfase na pélvis, aumentam a flexibilidade, regulam a respiração, condicionam o sistema cardiovascular e normalizam o metabolismo propiciando também o aumento do bem-estar e da auto-estima.

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Melhor Idade

Turmas direcionadas a terceira idade utilizam exercícios coordenados com a respiração diafragmática que visam o desenvolvimento do equilíbrio, da forma muscular e a desenvoltura da marcha.

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