Yoga

O que é Yoga?
 
Yoga é uma palavra sânscrita que significa união ou integração. É a integração física, mental e espiritual do ser.
O Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa, não importando sua religião, sexo, limitação física ou idade.
Há diversas linhas de Yoga que, embora utilizando diferentes métodos, buscam o mesmo objetivo. O Hatha Yoga utiliza o domínio do corpo como instrumento ou caminho para atingir a harmonia física, mental e espiritual.
As aulas são compostas por ásanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de respiração), dharana (concentração), dhyana (meditação) e yoga nidra (relaxamento).
 
Alguns benefícios da prática de Yoga:
 
- Fortalecimento muscular;
- Alongamento e flexibilidade;
- Postura;
- Equilíbrio;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Diminuição da pressão arterial;
- Diminuição da ansiedade;
- Combate da insônia;
- Controle emocional;
- Auto-conhecimento;
- Relaxamento.
 
Sobre a professora:
 
Flávia Carranca é formada em Educação Física e especializou-se em Hatha Yoga e Yogaterapia na Humaniversidade Holística, instituição que é filiada à Aliança do Yoga. Também cursou Vinyasa Yoga com o professor norte-americano Daniel Dale e continua suas práticas diárias e seus estudos em Yoga.