Programa Gestantes

Programa:  
As aulas estão divididas 30 minutos de atividades solo e 45minutos de atividade aquática.

Solo:

Utilização de diversas técnicas visando
-Alongamento
-Exercícios de respiração
-Fortalecimento muscular

Atividade aquática

Nas aulas de hidroginástica as gestantes, realizam exercícios aeróbios, fortalecimento muscular, técnicas de relaxamento.

Objetivo do programa:

Este programa foi elaborado para atender as necessidades da mulher no período gestacional.
Durante o período gestacional o corpo muda a coluna apresenta modificações e estas mudanças causam desconfortos, fazendo com que a mulher sinta dores.
Os exercícios vão contribuir para aliviar os desconfortos musculares e articulares causados pelas modificações na postura.
Os exercícios deste programa vão contribuir para:

Melhor circulação sanguínea
Equilíbrio muscular
Redução de inchaço
Diminuição de câimbras
Fortalecimento da musculatura abdominal
Auxiliar no controle de peso
Recuperação no período pós-parto

VEJAM AS SEGUINTES MATÉRIAS:
http://saganatacao.com.br/palestras-detalhes.asp?idP=32
http://www.saganatacao.com.br/palestras-detalhes.asp?idP=7


As aulas serão ministradas pela professora Luciana Lima, educadora física, com experiência há 12 anos com gestantes, ataunte durante 7 anos no Hospital e Maternidade Santa Joana.